膝蓋痛相信很多人都遇到過(guò)，小到孩子，大到老人。青年或孩子的膝蓋痛比較簡(jiǎn)單，多數(shù)是因?yàn)榕鲋嘶蛘哌^(guò)于疲勞所造成的。但是老人的膝蓋痛就不能這么簡(jiǎn)單的認(rèn)為了。老年人膝蓋痛如果不能自然恢復(fù)，那就屬于退行性骨關(guān)節(jié)病，這需要及時(shí)的去保養(yǎng)和治療。下面我們就來(lái)講講膝蓋痛怎么治療?

膝蓋痛怎么治療?

退行性骨關(guān)節(jié)病變是一種慢性骨關(guān)節(jié)疾患,是引起膝蓋痛的常見(jiàn)原因之一,屬于中醫(yī)"腰腿痛““腰痛"“痹證”等范疇。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾記載“五臟所主，腎主骨”，腎藏精，精生骨髓，骨髓能夠充養(yǎng)骨骼。

老君爐藤黃健骨丸就是采用補(bǔ)腎活血法的中醫(yī)治療理念，使得人體各方面綜合機(jī)能整體上升，藥物的有效成分參與到骨代謝活動(dòng)的各個(gè)環(huán)節(jié)，使成骨活動(dòng)加強(qiáng)，達(dá)到祛除病痛，強(qiáng)筋健骨的目的。

老君爐藤黃健骨由“國(guó)醫(yī)大師”劉柏齡教授與長(zhǎng)春人民藥業(yè)共同研制，經(jīng)數(shù)萬(wàn)例患者臨床應(yīng)用和40多年的市場(chǎng)驗(yàn)證，十分顯著。本品曾榮獲省優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品獎(jiǎng)和國(guó)家中醫(yī)藥管理局優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品獎(jiǎng)等獎(jiǎng)項(xiàng)，并擁有檢驗(yàn)專利與質(zhì)量檢驗(yàn)方法的先進(jìn)工藝，是中醫(yī)治療骨性關(guān)節(jié)炎的經(jīng)典。

骨病不犯難，認(rèn)準(zhǔn)老君爐藤黃健骨丸!老君爐藤黃健骨丸具有以下作用：

1.補(bǔ)腎強(qiáng)骨，并通過(guò)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)受損骨組織的修復(fù);

2.促進(jìn)成骨細(xì)胞的生長(zhǎng)，抑制破骨細(xì)胞活性，使骨代謝處于骨形成大于骨吸收的良性循環(huán)狀態(tài);

3.抗炎的作用，抑制炎癥病灶的擴(kuò)大，減少腫脹程度;

4.清除自由基，抑制氧化反應(yīng)，減少對(duì)組織的傷害。

鍛煉保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)的小運(yùn)動(dòng)

1、仰臥膝蓋屈伸(此動(dòng)作有助于改善關(guān)節(jié)活動(dòng))

平躺與地面，準(zhǔn)備一條毛巾折疊好至于腳底。雙膝彎曲，踩著毛巾的腳慢慢滑出，再慢慢收回，維持穩(wěn)定速度，一去一回為一次，共8次。

2、毛巾輔助膝蓋活動(dòng)練習(xí)(此動(dòng)作有助于改善關(guān)節(jié)屈伸能力)

準(zhǔn)備一條毛巾，套住腳底，雙手抓住拉兩端，慢慢將膝蓋拉向身體方向，再慢慢恢復(fù)，一去一回為一次，一共做八次。

3、坐姿小腿伸展(此動(dòng)作有助于恢復(fù)膝關(guān)節(jié)伸展能力)

毛巾套住腳底，向上提起腳跟，直至整個(gè)小腿有被拉伸繃緊的感覺(jué)，維持動(dòng)作15秒。

4、靜態(tài)股四頭肌練習(xí)(初期股四頭肌鍛煉動(dòng)作)

采坐姿。一腿彎曲，一腿伸直，緩緩抬起腳跟，腳尖向上，直接感覺(jué)到股四頭肌被拉伸，維持1到2秒，回復(fù)初始位置。重復(fù)該動(dòng)作8次。

5、短程股四頭肌練習(xí)(練習(xí)股四頭肌的收縮能力)

在膝蓋的下方墊上一塊毛巾，重復(fù)4的動(dòng)作。這個(gè)練習(xí)主要針對(duì)近膝蓋段的股四頭肌肌肉。

上面咱們講了膝蓋痛怎么治療，和一些有益于膝關(guān)節(jié)的鍛煉方式。除此之外，健康的飲食也很重要，對(duì)關(guān)節(jié)有益的營(yíng)養(yǎng)素十分多元，各類食物中都有，因此，只要飲食均衡，就可以充分?jǐn)z取到各種對(duì)關(guān)節(jié)有幫助的營(yíng)養(yǎng)元素。