得了便秘不僅身體難受，也會(huì)影響我們的飲食。這時(shí)我們不能再吃一些油膩的和口味重的食物了，要控制住自己的嘴。那么這種情況下我們吃一些什么好呢?下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)，什么食物可治療便秘及如何用藥。

什么食物可治療便秘

多喝白開(kāi)水。水在身體中占有巨大的作用，多喝水不僅能夠維持身體的基本機(jī)能還能排毒。建議晚上睡覺(jué)半小時(shí)之前喝杯水，早上起來(lái)的時(shí)候喝一杯。現(xiàn)在的季節(jié)天氣干燥，晚上之前喝一杯水能夠保持住身體的水分，不容易上火，并且還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，容易讓大便軟化避免便秘。此外早上喝水能夠喚醒身體內(nèi)部機(jī)能，清除身體的毒素以便及時(shí)排出體外。

紅薯。紅薯中還有豐富的蛋白質(zhì)和纖維素。其中纖維素能夠很好的刺激腸胃，增加長(zhǎng)維護(hù)蠕動(dòng)的速度，同時(shí)使食物軟化，易吸收，不容易出現(xiàn)大便干燥的情況，建議平時(shí)多吃那些烤熟的紅薯，香甜而美味。生吃紅薯很容易造成不消化，反而會(huì)起反效果。

多吃白菜心。白菜中還有不少的粗纖維和維生素，能夠很好的幫助消化，防止大便干燥，建議可以生吃白菜心，營(yíng)養(yǎng)不會(huì)容易的流失，如果不能接受也可以選擇清炒，但不能讓白菜心炒死，這樣會(huì)很輕易的讓營(yíng)養(yǎng)流失掉。如果大便已經(jīng)干燥不容易排出不妨試試邊吃白菜心邊喝水，可能就會(huì)很快的排出體外。

多吃粗糧。現(xiàn)在很多的年輕人多數(shù)是喜歡吃大米飯，雖然大米飯香，但是太過(guò)精細(xì)，長(zhǎng)期吃很容易會(huì)上火，腸胃不能很快的蠕動(dòng)。所謂人食五谷雜糧，粗糧中含有豐富的纖維素，能夠保障消化系統(tǒng)正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，保障大便的通暢。但建議那些老人、兒童少吃，因?yàn)榇旨Z中纖維素成分太多，如果吃太多很容易會(huì)消化不良，特別是老人兒童的消化系統(tǒng)較弱，因此可以三天吃一次或者是一星期吃兩次，適宜的選擇適當(dāng)?shù)闹魇场?/p>

如何用藥

便秘患者注意飲食要清淡一點(diǎn)，少服高糖、高脂類食物;多吃蔬菜，水果等食物;保持心情的舒暢，保證良好的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成正常排便習(xí)慣。同時(shí)建議老人服用益生菌及溫和通便的中成藥進(jìn)行治療，如四磨湯口服液。

四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材制成，具有行氣導(dǎo)滯，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理消化機(jī)能的功效。從而有效排除腸腔內(nèi)積滯物與積氣，達(dá)到全面調(diào)理腸胃機(jī)能，促進(jìn)消化、吸收、運(yùn)送、排泄的目的。四磨湯補(bǔ)氣潤(rùn)腸通便，能顯著改善老年人便秘情況，益氣兼顧通降，又無(wú)苦寒傷脾胃之弊，治療老年性便秘?zé)o副作用。

以上就是關(guān)于什么食物可治療便秘？如何用藥的相關(guān)介紹，希望大家看了后能對(duì)便秘加深一下了解。得了便秘后飲食習(xí)慣需要我們重新調(diào)整，尤其是老年人，不要因?yàn)橐粫r(shí)的痛快而給自己增加更多的痛苦。