便秘對老年人非常有害，可能導(dǎo)致腸道廢物毒素積累，容易出現(xiàn)頭暈、惡心、失眠等癥狀，甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。其實(shí)，從中醫(yī)角度來看，老年人大多屬氣秘、虛秘，因老年人久坐少動，情志不舒，氣機(jī)郁滯，傳導(dǎo)失職，糟粕內(nèi)停；臟腑虛損，氣血津液素虧，氣虛大腸傳導(dǎo)無力，陰血虧虛腸道干澀。那么，老年人便秘吃什么好？

老年人便秘吃什么好？

1.西柚營養(yǎng)價值非常高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素c及p都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

2.多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經(jīng)驗(yàn)，慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結(jié)之人。

3.卷心菜因其葉能卷心而得名，在平時生活中經(jīng)常食用具有很好的益脾胃、滑腸道的功效，尤其是對于腸胃功能減退的老年人而言，卷心菜的功效可幫助他們有效的起到預(yù)防以及治療便秘的作用。尤其是對一些習(xí)慣性便秘的老年人而言，在平時生活中更應(yīng)該多吃些卷心菜。 

4.檸檬味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

5.菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。它能幫助消化和排毒。中老年人便秘吃什么好

6.桑椹能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘，也適宜慢性血虛便秘者服食。可用新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次。或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內(nèi)，加水少許，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，開水化服，連服1周，可以有效緩解老年人便秘的情況。 

7.中成藥治療，如漢森四磨湯口服液。

四磨湯口服液由木香、枳殼、烏藥、檳榔四味藥材制成，具有行氣導(dǎo)滯，促進(jìn)胃腸蠕動，調(diào)理消化機(jī)能的功效。從而有效排除腸腔內(nèi)積滯物與積氣，達(dá)到全面調(diào)理腸胃機(jī)能，促進(jìn)消化、吸收、運(yùn)送、排泄的目的。四磨湯補(bǔ)氣潤腸通便，能顯著改善老年人便秘情況，益氣兼顧通降，又無苦寒傷脾胃之弊，治療老年性便秘?zé)o副作用，也可配合使用雙歧桿菌增加。四磨湯治療老年便秘是專業(yè)且安全的。 

老年人便秘吃什么好？本文已經(jīng)給大家詳細(xì)介紹了，希望能認(rèn)真閱讀。這樣在遇到便秘時就能找到解決辦法了，不至于讓自己遭罪。