對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，關(guān)節(jié)疼痛是常有的事。它使得老年人活動(dòng)受限，四肢活動(dòng)困難，時(shí)常感覺關(guān)節(jié)里邊發(fā)涼，如果不及時(shí)保暖，不僅發(fā)涼，還隱隱作痛。由于關(guān)節(jié)疼痛，發(fā)涼對(duì)老年人的生活有極大的影響，所以需要及時(shí)治療。那么，關(guān)節(jié)疼痛發(fā)涼怎么辦?接下來(lái)為大家解答!

關(guān)節(jié)疼痛發(fā)涼怎么辦?

一、減輕體重，不要肥胖

想要緩解關(guān)節(jié)疼痛，必須給關(guān)節(jié)減壓。肥胖者患關(guān)節(jié)疼痛的幾率比起一般體重的人來(lái)說(shuō)要高得多。因?yàn)榉逝终叩捏w重比較重，給膝關(guān)節(jié)等其他關(guān)節(jié)帶來(lái)的壓力也比較大。長(zhǎng)時(shí)間的背負(fù)著沉重的壓力就會(huì)患上關(guān)節(jié)炎等一系列關(guān)節(jié)問(wèn)題。所以想要緩解關(guān)節(jié)疼痛，最好還是減輕體重，恢復(fù)苗條的身材。不過(guò)本身就有關(guān)節(jié)疾病的人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候也是要注意一個(gè)度，不要太過(guò)于激烈，以免使關(guān)節(jié)傷上加傷。

二、運(yùn)動(dòng)一定要注意度

老年人本身身上的各個(gè)關(guān)節(jié)都出現(xiàn)退化的情況，所以很容易出現(xiàn)骨刺、滑膜炎、軟骨損傷、關(guān)節(jié)炎等一系列關(guān)節(jié)疾病。在這種情況下，如果再進(jìn)行一些比較激烈的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使關(guān)節(jié)的疾病也更加嚴(yán)重，另外很多關(guān)節(jié)之所以會(huì)出現(xiàn)疼痛，也與運(yùn)動(dòng)方面的不注意有關(guān)。如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，采用了錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法，就很容易出現(xiàn)拉傷的情況，也會(huì)造成老年人的關(guān)節(jié)疼痛。所以老年人還是應(yīng)該以舒緩慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)方式為主，比如說(shuō)像太極拳、廣場(chǎng)舞都是很好的鍛煉方式。

三、心理狀態(tài)要好

很多關(guān)節(jié)疼痛與心理有關(guān)，一直認(rèn)為自己關(guān)節(jié)疼痛，久而久之也會(huì)真的變成關(guān)節(jié)疼痛?；蛘哧P(guān)節(jié)疼痛的癥狀比較輕，但是自己認(rèn)為很重，并且?guī)в泻艽蟮男睦碡?fù)擔(dān)，也會(huì)使關(guān)節(jié)疼痛變得越來(lái)越難以忍受。所以想要緩解關(guān)節(jié)疼痛，首先要放松自己不要給自己那么多的心理負(fù)擔(dān)，心胸開闊了，關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象也會(huì)有所緩解。

四、不要太過(guò)勞累

對(duì)于很多老年人來(lái)講，雖然多活動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，提高人體免疫力。但是如果過(guò)度的勞累，就會(huì)給關(guān)節(jié)帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)，像有些類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，如果在治愈以后不注意休息，還是一直處于比較忙碌的狀態(tài)，那么風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就會(huì)反復(fù)發(fā)作，難以治愈。

五、熱敷或者冷敷

熱敷或者冷敷都能夠減輕關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，但是要選擇熱敷還是冷敷，還是要根據(jù)關(guān)節(jié)疼痛的具置具體情況來(lái)進(jìn)行選擇。最好應(yīng)該詢問(wèn)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下進(jìn)行。

六、積極治療

關(guān)節(jié)疼痛其實(shí)是骨關(guān)節(jié)炎的一種表現(xiàn)，在亞洲地區(qū)，每6個(gè)人中就有1人在一生的某個(gè)階段患上骨關(guān)節(jié)炎疾病。我國(guó)的退行性骨關(guān)節(jié)病患者超過(guò)人口總數(shù)的10%，多達(dá)1億以上，40歲人群的患病率為10%—17%，60歲以上則高達(dá)60%-70%。它的病情進(jìn)展不可逆,目前主要的治療目的是緩解癥狀,延緩疾病進(jìn)展。對(duì)于有癥狀的骨關(guān)節(jié)炎患者,藥物仍是主要治療方式。推薦使用老君爐藤黃健骨丸!

老君爐藤黃健骨丸為純中藥制劑，其主要成分有：熟地黃、鹿銜草、骨碎補(bǔ)(燙)、肉蓯蓉、淫羊藿、雞血藤、萊菔子(炒)。

《醫(yī)經(jīng)精義》提到：“腎藏精，精生髓，髓生骨。髓者，腎精所生，精足則髓足，髓在骨內(nèi)，髓足則骨強(qiáng)?！蹦壳把a(bǔ)腎法廣泛用于骨傷臨床，如用于治療骨折遲緩愈合、骨質(zhì)疏松、骨性關(guān)節(jié)炎、退行性骨病、強(qiáng)直性脊柱炎、股骨頭無(wú)菌性缺血壞死等疾病都有很好的。

而老君爐藤黃健骨丸采用“腎主骨生髓”的中醫(yī)理論，由“國(guó)醫(yī)大師”劉柏齡教授與長(zhǎng)春人民藥業(yè)集團(tuán)有限公司共同研制，經(jīng)數(shù)萬(wàn)例患者臨床應(yīng)用和40多年的市場(chǎng)驗(yàn)證，十分顯著。本品曾榮獲省優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品獎(jiǎng)和國(guó)家中醫(yī)藥管理局優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品獎(jiǎng)等獎(jiǎng)項(xiàng)，并擁有檢驗(yàn)專利與質(zhì)量檢驗(yàn)方法的先進(jìn)工藝，是中醫(yī)治療骨性關(guān)節(jié)炎的經(jīng)典。

對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛發(fā)涼怎么辦這個(gè)問(wèn)題，上文已經(jīng)為大家總結(jié)了。在這里還是要提醒各位患者，平時(shí)需注意個(gè)人的保健，同時(shí)也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，這樣才能減少膝關(guān)節(jié)的損傷。老年人也要定期的去醫(yī)院做體檢，這樣才能及早發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)的一些問(wèn)題，早日治療，避免病情嚴(yán)重給生活造成影響!